Feelgood Sunday
Årets tema:
Kvinnekraft og menopause
16.November 2025
kl 9-17
Holmen Fjordhotell med Badstuerituale og trening på Pust Kadettangen
Våre instruktører
Johanna Fredriksson
Yoga, Bevegelse & Stillhet, Meditasjonslærere, Lifestyle influencer & 1:1 coach
​Johanna har jobbet med trening, helse og fysisk aktivitet hele livet. Hun har vært en stor bidragsyter innenfor treningsbransjen og spesielt gruppetreningen. Hun har utviklet noen av de største og fremste gruppetrenings- konseptene i Norden og har lang erfaring med utdannelse av gruppeinstruktører og yogalærere.
Hun har en brennende interesse for å se hele mennesket og er opptatt av hva Yoga, bevegelse, fysisk aktivitet og stillhet kan gjøre med den mentale helsen. Dette gjenspeiler hennes helhetlige undervisning. De siste 15 årene har Johanna fordypet seg innenfor Yoga, pust og meditasjon og er en stor og viktig del i hverdagen.
​
Johanna har sin utdannelse innenfor Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yogaterapi, Mindful Restorative Yoga, Breathwork / Pranayama, buteyko-metoden, Reiki & YogaNidra Meditasjon. Johanna er også utdannet innen NLP coach og holder 1:1 sesions.
Johanna holder i flere yoga reiser & retreats rundt om i Norge, Sverige og i verden hvert år.
Til daglig driver Johanna YogaKi, et yogastudio på Nordstrand i Oslo og er deleier i den populære nettbutikken @thefeelgoodshop
​
Facebook: @Johanna Fredriksson
Instagram: @Lifeby_Johanna
Nettside: Johanna Fredriksson
Ince Westergaard
Personlig Trener, Gruppetreningsinstruktør og Kostholdsveileder
Ince er sertifisert personlig trener, instruktør og kostholdsveileder med bred kompetanse og over 30 års erfaring. Hennes instruksjonstil er lystbetont, og hun får deg til å yte det lille ekstra på treningen.
«Min viktigste oppgave som instruktør er å skape motivasjon ved å finne aktiviteter som utfordrer deg på ditt nivå, og sørge for at du trener med kvalitet på den mest hensiktsmessige måten - og hjelper deg å bli den beste utgaven av deg selv!»
​
Ince har jobbet som PT, gruppeinstruktør, kursholder og utvikling av treningskonsepter. Hun har vært med å gründet treningskjeden som ble Elixia, samt vært nordisk markedsansvarlig for kjeden.
Ince har internasjonal erfaring som personlig trener og instruktør gjennom flere år i USA.
I tillegg har hun toppidrettserfaring med utøvere på internasjonalt nivå innen styrke, kondisjon og bevegelighetstrening.
Facebook: @Ince Trening og Kosthold
Instagram: @mrs_fit_norway
Epost: ince@vesthelse.no
​
Signe Mosebø
Yoga lærer og Badstuemester
Signe har lang erfaring fra treningsbransjen og var en av nøkkelpersonene i etableringen og drift av treningskjeden ELIXIA. Hennes livsstil bygger på et helhetlig fokus på trening, helse og velvære som gir livsglede.​
Hun brenner for å inspirere andre til å prioritere helsen – kroppen skal tross alt vare hele livet. Gjennom sin lidenskap for fysisk aktivitet og sunn livsstil ønsker hun å motivere andre til å finne glede i trening, ro i sinnet og fellesskap med andre.
​
Å skape eventer der helse og livsglede er i fokus har lenge vært en drøm. For Signe er det beste når mennesker kommer sammen for å dele energi og inspirasjon.
​
Signe er sertifisert yoga-instruktør fra Nøsen Yoga, Yin&Yang Akademiet, og en fordypning i yinyoga fra Puro Yoga. Hun har solid utdannelse innen organisasjonspsykologi og ledelse med fokus på teamsamarbeid og coaching.
Hun har alltid jobbet med mennesker – og tror på at god helse handler om å ta vare på både kropp og sinn for et langt, godt liv.
Susan Lalic Wiggen
Foredragsholder PT og Menopause Coach
Susan har jobbet i treningsbransjen i over 27 år, med erfaring fra både senterdrift, utvikling og trening i mange ulike roller i Elixia og SATS.
Hun har alltid hatt et sterkt engasjement for å hjelpe mennesker til å ta best mulig vare på helsa si, uansett utgangspunkt.
Utdannet personlig trener og sertifisert Menopause Coach, og hun følger opp kvinner online med trening, kosthold og livsstil.
Hun hjelper kvinner i overgangsalder og medisinsk overgangsalder, til å forstå kroppen sin bedre og finne tilbake til mer overskudd og styrke.
Susan har selv vært gjennom brystkreft, og vet hvordan livet kan endre seg. Hun har fått kjenne på betydningen av å ta vare på egen kropp og helse.
Denne erfaringen har gjort henne ekstra opptatt av å gi kvinner verktøy som bygger styrke, balanse og robusthet – fysisk og mentalt – slik at de kan leve med best mulig helse gjennom livets ulike faser.
Hun veileder og holder foredrag for kvinner som ønsker å ta eierskap til egen helse, og deler ærlig og faglig inspirasjon på Instagram som @susanlalicwiggen.
📷 Instagram: @susanlalicwiggen
📧 E-post: susanlawiggs@gmail.com
Foto: Gry Traaen. Brystkreftforeningen
Trine Tschudi
Pilates, PT og Yoga lærer
Trine har vært i treningsbransjen siden 1980 og er utdannet PT, Pilates og Yogainstruktør fra USA, England og Norge.
Hun har startet og eid flere treningssentre, og vært involvert i flere instruktørutdanninger de siste 15 årene.
​​​
Hennes treningsfilosofi er å trene riktig, variert og effektivt. Mindre skader og vondter, bedre holdning og helse, pluss masse overskudd til hverdag og alt du synes er gøy! 💖
​
​Hun har selv hatt selv hatt mye skader etter bil og ride ulykke er opptatt av at all fysisk aktivitet skal være godt og sunt for kropp, sinn og sjel.
​
https://www.sats.no/treningssenter/cc-vest
​
https://www.budstikka.no/livreddende-trening-det-dummeste-vi-gjor-er-a-sette-oss-ned-og-ta-en-pille
​
​