Fra Feelgood Sunday 2025
Tilbakemelding fra deltager:
❤️Takk for en herlig Feelgood-Sunday Vi har gledet oss til denne dagen i lang tid, ettersom fjordårets dag var fantastisk
Det begynte i kaldt vær med solstråler tittende frem - med enkle, men effektive øvelser som kan gjøres hvor som helst og når som helst. Håpet er å klare det også uten Inces inspirerende stemme
Deretter fulgte badsturiuale med mange herlige eteriske oljer og avkjølende dukkert. Ja, takk til flere slike badstueritualer - bare si i fra, Signe - jeg er med
Trines smakebiter på pilates ga oss viktige verktøy for å passe på kroppen vår og bevare bevegelighet og styrke.
Vi fikk deilig lunsj-buffet (kunne gjerne hatt lenger tid før neste innslag) men ABSOLUTT IKKE dropp det neste innslaget! Det var en ut-av-meg-selv-opplevelse. Johanna er rå!! Jeg ønsker meg et opptak av dette som jeg kan bruke til å restarte når jeg måtte trenge det
Etter noen få minutter med avslapping var vi klare for nytt påfyll -
Et hjertevarmt og klokt foredrag av Susan med viktige punkter å huske på. Vi var nok et lite engasjert publikum - men kun fordi vi lyttet og lot det du sa synke inn i oss Yogaseansen avsluttet dagen på en avslappende og nydelig måte
Jeg har en bønn til dere flotte damer: kan vi få en hel helg neste år?
Tusen takk for dette påfyllet
Ellen Merete
Tilbakemeldinger fra deltagere
Tusen takk for en vidunderlig dag!
Bare godhet og inspirasjon fra start til slutt. Badsturitualet var spesielt minneverdig for meg, kjente på så mye der jeg tar med meg videre.
Tusen hjertelig takk!
Marianne
Presentatører 2025
Feelgood Sunday team 2025
.jpeg)
Foredragsholder, PT og Menopausecoach
Susan Lalic Wiggen
Susan har jobbet i treningsbransjen i over 27 år, med erfaring fra både senterdrift, utvikling og trening i mange ulike roller i Elixia og SATS.
Hun har alltid hatt et sterkt engasjement for å hjelpe mennesker til å ta best mulig vare på helsa si, uansett utgangspunkt. Susan er utdannet personlig trener og sertifisert Menopause Coach.
Susan har selv vært gjennom brystkreft, og vet hvordan livet kan endre seg. Denne erfaringen har gjort henne ekstra opptatt av å gi kvinner verktøy som bygger styrke, balanse og robusthet – fysisk og mentalt – slik at de kan leve med best mulig helse gjennom livets ulike faser.
"You can’t stop the waves, but you can learn how to surf" 🎀 Susan
Pilates, PT og Yoga instruktør
Trine Tschudi
Trine er en stor bidragsyter i treningsbransjen som hun har jobbet i ulike posisjoner siden 1980. Hun har startet og eid flere treningssentre, og i mange år har medlemmene på SATS hatt glede av hennes passion for trening og helse.
Trine har bred erfaring og stor kompetanse innen trening og helse. Hennes spesialfelt er skadeforebygging og opptrening etter skader. Pilates gir både styrke, stabilitet og balanse på en skånsom måte.
De siste 15 årene har hun vært en viktig bidragsyter både i Pilates og Yoga lærerutdanninger. Nå underviser hun i "Yoga fordypning" på Nøsen der hun også presenterer årlig på Norges Yogafestival sammen med internasjonale stjerner.
Trine sprer treningsglede og deler raust av sin kompetanse og derfor har hun alltid lange ventelister på timene sine 💕
"Å trene riktig, variert og effektivt. Mindre skader og vondter, bedre holdning og helse, pluss masse overskudd til hverdag og alt du synes er gøy! "💖 Trine
Yoga - Trening - Badstuerituale - Meditasjoner
Team Feelgoodhub
Vi har alltid vært lidenskapelig opptatt av helse, velvære og en sunn livsstil.
Med vår felles bakgrunn fra å bygge opp og lede treningssenterkjeden ELIXIA, skapte vi en suksess for tusenvis av treningsglade medlemmer.
Vår passion er å inspirere deg til å ta vare på egen helse og prioritere deg selv i ditt eget liv.
Retreatene våre er en ny og spennende helhetlig sammensetning for kropp, sjel og sinn 💫
Inspirasjonsforedag om kvinnehelse
_edited_edited_edited.jpg)
Vil du bli inspirert til å ta vare på deg selv og helsa di, så er dette foredraget du skal gå på! Med sitt herlige vesen og smittende humør, engasjerer Susan alle rundt seg til en mer aktiv livsstil! Susan har lang og bred erfaring fra treningsbransjen, hun har stor kompetanse og hennes kunnskap er forankret i nyeste forskning. I 2021 fikk Susan brystkreft og da kjente hun på kroppen hvor mye det har å si å ta vare på helsa. Hun har skapt stort engasjement i brystkreftforeningen med norges største frivillige rosa sløyfe-løp, og i sine motivasjonsforedrag sprer hun sitt engasjement om å aldri gi opp. Nå har hun spesialisert seg på menopause og brenner for å hjelpe andre til en god helse - uansett om du trenger ekstra overgangskraft eller bare ønsker nyttig og inspirerende helsetips! 🎀
"Kvinnekraft" med Susan Lalic Wiggen
Programmet
09:00 – 11:00
Kadettangen, Sandvika Pust eventbadstue
Badstuerituale med eteriske oljer, pust, meditasjon & havsbad,
med Signe Mosebø & Johanna Fredriksson
Smart Styrketrening for kvinner ute med Ince Westergaard
11:30 – 11:45
Velkommen til Holmen Fjordhotell
11:45 – 12:30
Pilates med Trine Tschudi
Intervall /Powerwalk ute med Ince Westergaard
– du velger det som føles riktig for kroppen din denne dagen
12:30 – 13:30
Felles hotell-lunsj i buffésalen
– næringsrik mat, kaffe/te & pausemat hele dagen
13:30 – 17:00
Pust & Meditasjon – “Rest & Digest” med Johanna Fredriksson
Foredrag: "Kvinnekraft" med Susan Lalic Wiggen
– Et ærlig, varmt og konkret foredrag om energi, livsglede, overgangsalder og egenomsorg
Mindful Yoga "Flow for Autumn" med Johanna Fredriksson
Yin Release – "Moving into Stillness" med Johanna Fredriksson & Signe Mosebø
Yoga Nidra Meditasjon “Reset for your nerveous system" med Johanna Fredriksson
Holmen Fjordhotell
Hotellet ligger vakkert ved en liten strandperle i Asker
Vi har valgt Holmen som destinasjon for det er kort vei fra Oslo, Asker & Bærum, Drammen, og tilgjengelig fra hele østfold.
Det serveres en nydelig og næringsrik lunch
Fra brygga kan vi bade
Store, fine saler til gruppeundervisning
Foredragssal
Friområde perfekt for utendørs trening
Tilgang Spa
Parkering og enkel adkomst med kollektivt
Full dag inkl. Badstuerituale
Full dag uten Badstuerituale