Om Feelgood Sunday 2025

❤️Takk for en herlig Feelgood-Sunday Vi har gledet oss til denne dagen i lang tid, ettersom fjordårets dag var fantastisk

Det begynte i kaldt vær med solstråler tittende frem - med enkle, men effektive øvelser som kan gjøres hvor som helst og når som helst. Håpet er å klare det også uten Inces inspirerende stemme

Deretter fulgte badsturiuale med mange herlige eteriske oljer og avkjølende dukkert. Ja, takk til flere slike badstueritualer - bare si i fra, Signe - jeg er med

Trines smakebiter på pilates ga oss viktige verktøy for å passe på kroppen vår og bevare bevegelighet og styrke.

Vi fikk deilig lunsj-buffet (kunne gjerne hatt lenger tid før neste innslag) men ABSOLUTT IKKE dropp det neste innslaget! Det var en ut-av-meg-selv-opplevelse. Johanna er rå!! Jeg ønsker meg et opptak av dette som jeg kan bruke til å restarte når jeg måtte trenge det

Etter noen få minutter med avslapping var vi klare for nytt påfyll -

Et hjertevarmt og klokt foredrag av Susan med viktige punkter å huske på. Vi var nok et lite engasjert publikum - men kun fordi vi lyttet og lot det du sa synke inn i oss Yogaseansen avsluttet dagen på en avslappende og nydelig måte

Jeg har en bønn til dere flotte damer: kan vi få en hel helg neste år?

Tusen takk for dette påfyllet

Ellen Merete

Tilbakemeldinger fra deltagere

Tusen takk for en vidunderlig dag!

Bare godhet og inspirasjon fra start til slutt. Badsturitualet var spesielt minneverdig for meg, kjente på så mye der jeg tar med meg videre.

Tusen hjertelig takk!

Marianne

Presentatører 2025

Feelgood Sunday team 2025

Foredragsholder, PT og Menopausecoach

Susan Lalic Wiggen

Susan har jobbet i treningsbransjen i over 27 år, med erfaring fra både senterdrift, utvikling og trening i mange ulike roller i Elixia og SATS.

Hun har alltid hatt et sterkt engasjement for å hjelpe mennesker til å ta best mulig vare på helsa si, uansett utgangspunkt. Susan er utdannet personlig trener og sertifisert Menopause Coach.

Susan har selv vært gjennom brystkreft, og vet hvordan livet kan endre seg. Denne erfaringen har gjort henne ekstra opptatt av å gi kvinner verktøy som bygger styrke, balanse og robusthet – fysisk og mentalt – slik at de kan leve med best mulig helse gjennom livets ulike faser.

"You can’t stop the waves, but you can learn how to surf" 🎀 Susan

Pilates, PT og Yoga instruktør

Trine Tschudi

Trine er en stor bidragsyter i treningsbransjen som hun har jobbet i ulike posisjoner siden 1980. Hun har startet og eid flere treningssentre, og i mange år har medlemmene på SATS hatt glede av hennes passion for trening og helse.

Trine har bred erfaring og stor kompetanse innen trening og helse. Hennes spesialfelt er skadeforebygging og opptrening etter skader. Pilates gir både styrke, stabilitet og balanse på en skånsom måte.

De siste 15 årene har hun vært en viktig bidragsyter både i Pilates og Yoga lærerutdanninger. Nå underviser hun i "Yoga fordypning" på Nøsen der hun også presenterer årlig på Norges Yogafestival sammen med internasjonale stjerner.

Trine sprer treningsglede og deler raust av sin kompetanse og derfor har hun alltid lange ventelister på timene sine 💕

"Å trene riktig, variert og effektivt. Mindre skader og vondter, bedre holdning og helse, pluss masse overskudd til hverdag og alt du synes er gøy! "💖 Trine

Yoga - Trening - Badstuerituale - Meditasjoner

Team Feelgoodhub

Vi har alltid vært lidenskapelig opptatt av helse, velvære og en sunn livsstil.

Med vår felles bakgrunn fra å bygge opp og lede treningssenterkjeden ELIXIA, skapte vi en suksess for tusenvis av treningsglade medlemmer.

Vår passion er å inspirere deg til å ta vare på egen helse og prioritere deg selv i ditt eget liv.

Retreatene våre er en ny og spennende helhetlig sammensetning for kropp, sjel og sinn 💫

Inspirasjonsforedag om kvinnehelse

Vil du bli inspirert til å ta vare på deg selv og helsa di, så er dette foredraget du skal gå på! Med sitt herlige vesen og smittende humør, engasjerer Susan alle rundt seg til en mer aktiv livsstil! Susan har lang og bred erfaring fra treningsbransjen, hun har stor kompetanse og hennes kunnskap er forankret i nyeste forskning. I 2021 fikk Susan brystkreft og da kjente hun på kroppen hvor mye det har å si å ta vare på helsa. Hun har skapt stort engasjement i brystkreftforeningen med norges største frivillige rosa sløyfe-løp, og i sine motivasjonsforedrag sprer hun sitt engasjement om å aldri gi opp. Nå har hun spesialisert seg på menopause og brenner for å hjelpe andre til en god helse - uansett om du trenger ekstra overgangskraft eller bare ønsker nyttig og inspirerende helsetips! 🎀

"Kvinnekraft" med Susan Lalic Wiggen

Programmet

09:00 – 11:00

Kadettangen, Sandvika Pust eventbadstue
Badstuerituale med eteriske oljer, pust, meditasjon & havsbad,

med Signe Mosebø & Johanna Fredriksson
Smart Styrketrening for kvinner ute med Ince Westergaard

11:30 – 11:45

Velkommen til Holmen Fjordhotell

11:45 – 12:30
Pilates med Trine Tschudi

Intervall /Powerwalk ute med Ince Westergaard
– du velger det som føles riktig for kroppen din denne dagen

12:30 – 13:30
Felles hotell-lunsj i buffésalen
– næringsrik mat, kaffe/te & pausemat hele dagen

13:30 – 17:00

Pust & Meditasjon – “Rest & Digest” med Johanna Fredriksson

Foredrag: "Kvinnekraft" med Susan Lalic Wiggen

– Et ærlig, varmt og konkret foredrag om energi, livsglede, overgangsalder og egenomsorg

Mindful Yoga "Flow for Autumn" med Johanna Fredriksson

Yin Release – "Moving into Stillness" med Johanna Fredriksson & Signe Mosebø

Yoga Nidra Meditasjon “Reset for your nerveous system" med Johanna Fredriksson

Holmen Fjordhotell

Hotellet ligger vakkert ved en liten strandperle i Asker

Vi har valgt Holmen som destinasjon for det er kort vei fra Oslo, Asker & Bærum, Drammen, og tilgjengelig fra hele østfold.

Det serveres en nydelig og næringsrik lunch

Fra brygga kan vi bade

Store, fine saler til gruppeundervisning

Foredragssal

Friområde perfekt for utendørs trening

Tilgang Spa

Parkering og enkel adkomst med kollektivt

For bestilling av overnatting kontakt Hege på booking: 91562131

www.holmenfjordhotell.no

Full dag inkl. Badstuerituale

Full dag uten Badstuerituale